篮球训练营三步上篮重基础，细节教学不能忽略

三步上篮重基础，细节教学不可忽视

三步上篮虽然看似简单，但其中也包含了很多技术细节。 在初学者阶段，教练必须起到良好的引导作用，帮助学生建立正确的动作习惯。 课程教练首先给孩子们演示了三步上篮的整体动作。 三步动作应按“一大、二小、三高跳”的顺序依次进行。 第一步应较大，第二步应缓慢而稳定。 如果你速度快，还必须学会保持身体平衡。 第三步起跳时，膝盖保持在身前。 这样可以保护自己。 三步上篮中手腕的动作也很重要。 注意力度要轻柔一些。 课堂上，学生从最简单的踢腿动作开始，逐渐过渡到起跳、上篮。 练习后，将整套动作串联起来，从而达到更好的教学效果。 教练还教孩子们如何提高三步上篮的稳定性，可以帮助孩子们更好地瞄准篮下、篮板得分。

针对动作训练人群，遵循因材施教的原则

三步上篮的技术动作是篮球体系中最基本的投篮动作。 对于很多初学者来说，三步上篮是一种更简单的得分方式。 因此，乐东在基础课上主要发展三步上篮。 上篮动作指导。 对于初学者来说，学习这个动作还是有一定难度的，所以教练也遵循由浅入深的原则，要求学员从无球上篮训练开始JRS直播，然后过渡到持球但不运球。 练习运球，最后同时练习运球和上篮。 新手练习三步上篮时不要急于求成。 他们必须学会从慢到快。 教练会设置大量的辅助练习，帮助学员通过练习达到完美。

实践训练对于帮助学生适应复杂环境至关重要

课堂训练作用有限，训练环境过于单一，会导致学生无法冷静应对各种突发事件。 在保证学生全面掌握基本技术动作的基础上，乐东篮球训练营为学生设置了各种实战训练，可以有效提高学生的身体机能和对各种机会的有效判断，逐步弥补课堂外的训练。 这些缺点使得技术动作的学习既系统化又体验化。